随着年龄的增长，记忆下降的也越来越厉害了。经常有这种经历，上一秒还清楚地知道接下来要做什么事情，但没过几秒钟就完全没有任何印象了。
也许是因为这个缘故，有时看完一本书，对书中所讲述的内容几乎不存在一点记忆，这种不好的阅读体验也成了许多人不爱看书的众多借口之一。
好在后来在一次听一位演讲老师讲述的阅读记忆经验。这位前辈提倡通过肢体表达，听觉感知，口述等多管齐下的重复记忆方式配合大脑，来不断地提升记忆的能力。
首先是双手，在阅读或者记忆的时候，手中无笔就像上战场不带枪，只能被打败，是不可能记住太多东西的。尽可能的将想要记住的知识一笔一划整整齐齐地写出来。时间充足的话，可以在白纸上画出思维导图或是逻辑结构清晰的关键知识点。
其次眼睛，将视线聚焦在关键知识点上，专注于眼前所看到的文字，尽可能做到一字不漏的阅读和记忆，这样做的好处是会提升文字之间的关联度。此外，对于像我这种容易写错别字的人，这也是一种纠正错别字的好方法。
接下来是听觉，如果能找到正在阅读的书籍的语音版，便再好不过了。如果找不到也没关系，每隔一段记忆时间后，可以做1~2分钟深呼吸，仔细感受自己的呼吸，倾听呼气的感觉。这里强调一下，是呼气，主要是讲内心的杂念等不好的东西呼出。
最后是口述，能够把自己阅读过内容，以自己的语言讲述给另外一个人，与他人分享，是再好不过的记忆方法了。如果实在找不到一个可以倾诉的人，那么就讲给自己听吧，找个安静没人的地方，尽可能发出声音地论述所要记忆的内容。
以上所说的记忆方式，总结成一句话就是利用多维度的重复重点记忆，让所有的内容以立体形式的方式呈现在你的四周，用一个成语来说明的话就叫做“耳濡目染”。（003/300）