(1) 八正道又称“八支圣道”，即正见、正思维、正语、正业、正命、正精进、正念和正定。“正”有“完成、在一起、一致”的意思，而“圣” 指的是至少证得初果的圣人。当一位圣者在最初证悟涅槃时，他不再有“我见”，进入断烦恼的状态，呈现出内外清净、不损害自他的行为，而且八个道支的修持同时圆满成熟。因此，八正道是指圣人达到灭苦的境界。
(2) 「生、老、病、死、爱别离、怨憎会、求不得与得到不欲之事」—— 这些都是苦。当我们无法接受一切现象皆为无常、苦与我时，痛苦就会生起。
(3) 「贪欲是痛苦的根本原因，贪欲有多少，痛苦就有多少。我们必须为自己的贪欲与由它发起的有意行为负责」
(4) 愤怒也破坏我们的关系，难道你不是总想避开愤怒的人吗？同样地，当你发怒时，人们也想避开你，没有人想跟气呼呼的人相处。愤怒的人可能是不理性的，甚至是危险的。
(5) 若伴侣的情况令你无法忍受，且不能改进，那么你也许会尽快结束这段关系。如果真如此，就以慈爱的方式分手，承认自己的缺点，且祝福伴侣。
(6) 别比较自己和伴侣的行为，或批评对方的行为不对，这点非常重要。该做的是，把焦点放在自己的行为上，并为它们负责。
(7) 五戒：不杀生、不偷盗、不妄语、不邪淫、不使用麻醉品(不饮酒)。
(8) 只要回想不同的人观赏相同的电影，每个人对它都会有不同的感受，即可证明此事。因此，停止将自己的不幸归咎于别人或外在事件，且开始向内看，那才是我们真的有能力改变事物之处。
(9) 七觉支是念、择法、精进、喜、轻安、定与舍。
(10) 正念是时刻注意当下。正念的心是准确、敏锐、平衡与不乱的，它就如一面镜子，毫无扭曲地反映站在它前面的任何事物。
(11) 完美的定心可洞见事物的真实本质。
(12) 觉悟其实就是熄灭由贪、嗔、痴引燃的炽烈之苦，它可以一劳永逸地熄灭所有生、老、病、死、忧、悲、苦、恼之火。觉悟不是你的欲求之物，它是你一切欲求终止时结束的状态。